• Dolar
    5.7713
  • Euro
    6.3715
  • G. Altın
    271.03
  • T. Altın
    1839.1
Doğukan Ağar

Şimdiye kadar yazdığım tüm yazılarda amatör ve profesyonel spor yapan, antrenörler, gençlik ve spor bakanlığının kurumsal yapısını yazdım.

Siz değerli okurlarım için spor ve sağlıklı yaşam konusunu ele alacağım.

Yaşamın her döneminde fiziksel aktivitenin yapılması önemlidir. Aslında insan doğumundan ölümüne kadar bilinçsizce spor yapmaktadır. Ama bilinçsizce yapılan sporun spor biliminde yeri yoktur. Sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşam sürdürme amacı ile “Herkes için spor” kavramı yaygınlaştırılmaya çalışılmaktadır.

Ara sıra yapılan egzersizlerle çok küçük başarılar elde edilebilir. Fakat başarı elde edilmesi için devamlılık esastır. Bazen zaman olmaz. Böyle günlerde ne kadar az olduğuna bakılmaksızın yine de bir şeyler yapmak çok önemlidir. Günlük yapılan egzersizler ara sıra yapılanlardan daha etkili ve yararlıdır.

Bunlarla birlikte bir kaçını sizin de bildiğiniz, sporu neden yapmalıyız ve sporun artılarına bir göz atalım;

1-Kalp kaslarınızı güçlendirerek kalp krizi geçirmenizi önler.

2-Hormanların daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar.

3-Daha kolay uyku uyumanızı sağlar.

4-Solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direnci arttırır.

5-Oksijen kullanımınızı en üst seviyeye çıkarır.

6-Pek çok çeşit baş ağrılarınızı hafifletir.

7-Stresinizi azaltır.

8-Kilo ve yağ kaybına yardımcı olur.

9-Halsizliğe karşı dayanıklılığınızı arttırır.

10- Vücut ısınız kolay düşmez.

11-Dikkat ve yaratıcılığınızı arttırır.

12-Kalp damar dolaşımını güçlendirir.

13-Eklem aşınmasını yavaşlatır.

14-Bağışıklık sistemi iyileşir.

15-Duruş bozukluğunu önler.

16-Kas ve eklemlerin esnekliği artar.

17-Tansiyon ve kolesterolü düzenler.

18-Madde bağımlılığı ile savaşmanıza yardımcı olur.

19-Daha az sağlık harcaması yaparsınız.

 

Bilimsel veriler ile elde edilmiş sporun bu faydaları günümüzde insanların sağlık şikâyetleri ile ortaya çıkmıştır.

Eğer sağlıklı yaşamak istiyorsak ve hastalandığımız zaman doktora gidip, ilaç içip ve iğne istemiyorsak her şey bizim elimizde. Unutmayın kişi kendinin doktorudur.

Görüşmek üzere sağlıklı kalın spor yapın.